قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  خروجخروج  
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .

 

 >تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youness
مدير
مدير
youness


الثور

عدد المساهمات : 815
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 36
الموقع : www.kratos.com

>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم< Empty
مُساهمةموضوع: >تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<   >تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم< Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 8:49 am

كيف يصبح جسم الرجل قوي كيف يصبح جسمك قوي كيف يصبح الرجل قوي كيف يصبح الجسم قوي كيف حجم الجسم حسابيا تمارين رياضية لان تصبح قوي في فترة اقل

>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<

هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:



تمرين الرجل1




تمرين الرجل 2


تمرين الرجل 3


تمرين الرجل 4




تمرين الرجل5



تمرين الاصابع





تمرين الضغط2




تمرين الضغط بالمعكوس 3






تمرين الضغط 4





تمرين الضغط 5





تمرين الضغط 6


تمرين الضغط 7




تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)



تمرين الضغط 9



تمرين البطن 1





تمرين البطن 2

*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.



,’ِوارجو ان ينال الموضوع اعجابكم وارجو تقيمي,’ِ

الرابط الاول -..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرابط 2-..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرابط 3-.http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51302.gif

الرابط4.-http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51302.gif
الرابط5http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51299.
الرابطhttp://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51299.gif
الرابط
..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك ..حك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kratos.com
 
>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أحرقي 150 سعرا حراريا في 10 دقائق...تمرين رياضي...تمارين رياضية مهمة
» اسباب احتباس السوائل في الجسم ..وصفات لعلاج احتباس السوائل في الجسم
» ثر القرآن على الجسم الانساني
» تمارين اساسية لعلاج الكر
» شاهد اكثر من 2718 قناه عربية واربية اون لاين رياضية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة :: كـــــل مــــا يـــتــــعــــــــلــــــــــق بـــــــــــآدم-
انتقل الى: