كيفية عمل ريجيم صحي خلال اسبوع..تفضلوا بنات الريجيم

مرحبااا




في بنات يشتكون من السمنه..وغالبا ما تكون حاله نفسيه عندهم


والثقه بنفسهم تقل..

فيلجئوون للريجيم..

واكثرهم يمتنعون عن الطعام كليا...((لا فطور ولا غدا ولا عشى ))بس سلطة



وهذا اكبر الاخطاء



بهذه الطريقه تمتلىء الغازات فالجسم وما يؤدي الانتفاخ وبالتالي تظهر بدينه



ولكن لكي تتخطي اخطاء الريجيم


اوجدت لكم طرق عمل ريجيم صحي ومن غير عوارض جانبيه


1.الاستيقاظ مبكرا.

2.النوم متاخرا.


3.قلي اكبر كميه من الشيبس وفي جدر مليااااااااان زيت.

4.الجلوس امام التلفاز ((لين ما تنبط عيونج))..وبهذه الطريقه سوف تساعدين جسمكي على تراكم كميات هائلة من الدهون.

5.اكل قرشه ((مايونيز))قبل النوم.


6.وضع صندوق كوافي بالقرب من مكان نومك..عشان لما تتقلبين فالنوم تاخذين شوكلاته وتاكلين وتكملين نومج.



7.الرياضه..نعم الرياضه مهمة جدا وهي((تدورين حول نفسكي لمدة دقيقة فقط..وبهذه الطريقة تفقدين الكميات الهائلة من الدهون في مخج.



ووان شاءالله بهذه الطرق رح تصيرين نحيفة ورشيقة مثل كلوديا شيفر((عارضة ازياء))