>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<

كيف يصبح جسم الرجل قوي كيف يصبح جسمك قوي كيف يصبح الرجل قوي كيف يصبح الجسم قوي كيف حجم الجسم حسابيا تمارين رياضية لان تصبح قوي في فترة اقل

>تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم<

هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:



تمرين الرجل1




تمرين الرجل 2


تمرين الرجل 3


تمرين الرجل 4




تمرين الرجل5



تمرين الاصابع





تمرين الضغط2




تمرين الضغط بالمعكوس 3






تمرين الضغط 4





تمرين الضغط 5





تمرين الضغط 6


تمرين الضغط 7




تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)



تمرين الضغط 9



تمرين البطن 1





تمرين البطن 2

*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.



,’ِوارجو ان ينال الموضوع اعجابكم وارجو تقيمي,’ِ

الرابط الاول -..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرابط 2-..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرابط 3-.http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51302.gif

الرابط4.-http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51302.gif
الرابط5http://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51299.
الرابطhttp://forum.te3p.com/members/492478-albums6402-picture51299.gif
الرابط