قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  التسجيلالتسجيل  دخول  خروجخروج  
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .

شاطر | 
 

 فوائد الماء في موسم العطش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youness
مدير
مدير
avatar

الثور

عدد المساهمات : 815
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.kratos.com

مُساهمةموضوع: فوائد الماء في موسم العطش    السبت مارس 12, 2011 8:18 am


فوائد الماء في موسم العطش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أهمية الماء وطرق شربه


الماء هو أساس الحياة الذي لا غنى عنه كما جاء في القرآن الكريم، فالماء يشكل 70 في المائة من الجسم فهو يساعد على أداء الجسم لوظائفه الحيوية بدءا من التحكم

في درجة حرارته وصولا إلى المساعدة على التخلص من الفضلات والسموم ويفقد الجسم 2.5 لتر من الماء يوميا دون أن يبذل أي مجهود، خاص في حالته الطبيعية ويرتفع الرقم مع عدم شرب كميات كافية منه مما قد يؤدي إلى الجفاف خصوصا في فصل الصيف .
من أعراض الإصابة بالجفاف، الإصابة بالصداع وتقلص العضلات وجفاف الفم والبشرة وقلة التبول وإذا وصلت نسبة فقدان الماء في الجسم الى5 في المائة فقد يصاب الإنسان بالتعب أو الإغماء وفي مراحل متقدمة توقف عمل الكليتين وتكون الحصوات ومضاعفات أخرى أشد خطورة .
وأهم ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف عدم شرب كميات كافية من الماء يوميا والإصابة بالإسهال والقيء والطقس الحار والجهد الجسدي ولتفادي هذا كله يتوجب شرب ما معدله لترين يوميا لتخليص الجسم من السموم، ويدل لون البول على ما إذا كان المرء مصابا بالجفاف، فإذا كان لون البول غامقا وعدد ترددك على الحمام قليلا، فإنك بحاجة إلى زيادة كمية الماء المتناول خلال اليوم، أما إذا كان لونه شفافا جدا فأنت تفرط في شرب الماء، واللون الأصفر الخفيف هو اللون المثالي مع التردد حوالي 4 مرات خلال اليوم .
ليس بالضرورة أن يشعر الإنسان بالعطش ليشرب الماء، بل عليه أن يجعلها عادة طول اليوم وفي أوقات متفرقة بحسب الحاجة، المهم هو الاستمرارية. من العادات الخاطئة في شرب الماء شربه دفعة واحدة أو شربه بدرجة برودة عالية أو واقفا، واستعمال القنينات البلاستيكية الأكثر من مرة والصحيح أنها ذات استعمال وحيد. وشرب الماء يكون جالسا وبدرجة حرارة معتدلة وليس دفعة واحدة بل على ثلاث مراحل كما جاء في الهدي النبوي حفاظا على الجهاز الهضمي من مفاجأته بكميات من الماء دون سابق إنذار وما سينتج عنه من اضطرابات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kratos.com
 
فوائد الماء في موسم العطش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة :: الــــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــحـــــــــــــــــة-
انتقل الى: