قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  التسجيلالتسجيل  دخول  خروجخروج  
ترحــب إدا رة الـــــمـــنـــــتــدى بــكـــل زوارهـــا الكــــرام و بمســـاهـــماتكم الهـــــــادفــــــــــــــة ، راجيــــة مــــــن الــــــلـــــــه تعالى أن تـــــنــــــال موادنـــــا ومواضيــــعــــنــــا ، اهتمـــــامـــكم،ونــــنـــجــــح جـــمـــيــــعا فــــــــــــي تــــقـــديـــــم الأحــــــــسن .

شاطر | 
 

 كيفية عمل ريجيم صحي خلال اسبوع..تفضلوا بنات الريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youness
مدير
مدير
avatar

الثور

عدد المساهمات : 815
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.kratos.com

مُساهمةموضوع: كيفية عمل ريجيم صحي خلال اسبوع..تفضلوا بنات الريجيم   الإثنين فبراير 07, 2011 11:54 pm

مرحبااا




في بنات يشتكون من السمنه..وغالبا ما تكون حاله نفسيه عندهم


والثقه بنفسهم تقل..

فيلجئوون للريجيم..

واكثرهم يمتنعون عن الطعام كليا...((لا فطور ولا غدا ولا عشى ))بس سلطة



وهذا اكبر الاخطاء



بهذه الطريقه تمتلىء الغازات فالجسم وما يؤدي الانتفاخ وبالتالي تظهر بدينه



ولكن لكي تتخطي اخطاء الريجيم


اوجدت لكم طرق عمل ريجيم صحي ومن غير عوارض جانبيه


1.الاستيقاظ مبكرا.

2.النوم متاخرا.


3.قلي اكبر كميه من الشيبس وفي جدر مليااااااااان زيت.

4.الجلوس امام التلفاز ((لين ما تنبط عيونج))..وبهذه الطريقه سوف تساعدين جسمكي على تراكم كميات هائلة من الدهون.

5.اكل قرشه ((مايونيز))قبل النوم.


6.وضع صندوق كوافي بالقرب من مكان نومك..عشان لما تتقلبين فالنوم تاخذين شوكلاته وتاكلين وتكملين نومج.



7.الرياضه..نعم الرياضه مهمة جدا وهي((تدورين حول نفسكي لمدة دقيقة فقط..وبهذه الطريقة تفقدين الكميات الهائلة من الدهون في مخج.



ووان شاءالله بهذه الطرق رح تصيرين نحيفة ورشيقة مثل كلوديا شيفر((عارضة ازياء))


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kratos.com
youness
مدير
مدير
avatar

الثور

عدد المساهمات : 815
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.kratos.com

مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل ريجيم صحي خلال اسبوع..تفضلوا بنات الريجيم   الإثنين فبراير 07, 2011 11:55 pm

jamil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kratos.com
 
كيفية عمل ريجيم صحي خلال اسبوع..تفضلوا بنات الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قـــــــــــــــــلـــــــــــــوب الـــــــــــــصـــــــــــــافــــــــــــــيـــــــــــــة :: كــــل مـــــــــا يـــــتـــــعــــــلــــق بالـــــــــمــــرأة-
انتقل الى: